Negatività: Come combatto la negatività? Scopriamolo insieme

benessereyogadellarisata Scritto il

Sarebbe bello combattere la negatività con facilità e determinazione, ma come si fa?

Si possono combattere le negatività? Analizzando le situazioni negative vissute e l’atteggiamento assunto, provare a chiedersi se la causa delle delusioni non sia dovuta ad un errore personale.

Come combatto la negatività quindi?

Attraverso un atteggiamento positivo verso la vita senza perdere la speranza. L’atteggiamento mentale giusto consente di dare un peso  equilibrato a quelli che sono gli attacchi altrui.

Ecco un esercizio utile:

  • Chiudi gli occhi e spegni la luce,
  • respira lentamente,
  • trattieni il respiro ed espira.
  1. Ripercorri col pensiero i  momenti che ti hanno fatto soffrire
  2. Ripeti al mattino lo stesso esercizio.
  3. Mentre visualizzi l’evento osserva attentamente i movimenti, come vi siete comportati, esaminatevi.
  4. Prova a distaccarti emotivamente guardando solo le azioni, provate a essere gli spettatori di voi stessi. Evitate divagazioni e fantasie.
  5. Auto-osservazione.Questa è importante per imparare dai propri errori ed essere più preparati e acquisire fiducia.
  6. Chiediti sempre se la sfortuna che crediamo di avere sia un effetto delle nostre azioni prima di attribuirla al contesto.

Ho provocato questa situazione sbagliando con le mie mani? Se la risposta è affermativa siete già avanti, potete cominciare a porvi rimedio.

 

Siete sicuri che essere indulgenti con voi stessi e aggirare l’ostacolo chiedendo un parere a chi era presente durante l’accaduto sia la cosa più corretta da compiere?

Siate obiettivi, se soffrite  quando ammettete i vostri errori ricordate che c’è rimedio per tutto!

Più vi eserciterete più riuscirete a migliorare. La volontà è l’arma più importante occorre sostenerla e alimentarla , si ma come?

  1. Bandite la pigrizia, evitate frasi come “tanto non serve, lo faccio domani, lo faccio un’altra volta”.
  2. Datti orari regolari e ritmi precisi, cura il tuo corpo cerca di essere in ordine anche se non esci per andare a lavoro, dedica ogni giorno a te stesso coltivando un hobby, leggendo, praticando uno sport, ascoltando musica.
  3. Cerca di fare scelte piuttosto che essere scelto, combatti la sensazione di impotenza!

 

 

fonti per approfondire:

 

Tema Seamless René, sviluppato da Altervista

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