Caro lettore di Benessere&YDR,
Hai mai sentito parlare della visualizzazione creativa?
Io onestamente mai, e ne sono incuriosita tanto quanto te!
Che sarà mai?
Un altro metodo farlocco per illuderci di meditare nel modo corretto e poi scoprire che è l’ennesima fregatura?
Magari la pratichiamo e creativamente… pensiamo a tutti i modi per ottenere il nostro guadagno extra … a come pagare le bollette e le spese di casa e poi… alla fine della fiera restiamo con un pugno di mosche in mano?
Naaaaaaaaaaaa, non voglio parlarvi di ricette farlocche!
Innanzitutto cerchiamo di capire a cosa servono…
A quanto pare sembra che aiutino a:
- migliorarci
- promuovono l’autorealizzazione
- promuovono il cambiamento
- contribuiscono ad aumentare l’autostima
- alleviano alcuni disturbi dell’umore, dell’ansia e dello stress
In cosa consiste?
Si mettono per iscritto nero su bianco quelli che sono i desideri che vorremmo realizzare, si attinge a momenti già passati piacevoli, o presenti sempre piacevoli, poi si cominciano a pensare le cose che vorreste che accadessero nella vostra vita ora, adesso “right here”right now”.
Ora una volta compreso cosa vorremmo che accadesse, realizziamo il nostro film…Inventiamo immagini, battute e avvenimenti…
Noi in tutto questo siamo il regista e attore protagonista…
Come vi sentite? Cosa provate?
Avete fatto la scoperta dell’acqua caldaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!! hahahaha scherzo cari lettori scherzo, avete semplicemente scoperto la tecnica di meditazione e creazione della vostra vita più semplice del mondo…
Quella in cui vi soffermate a dare ascolto a voi stessi e alla vostra voglia di vivere da protagonisti!
Focalizzate tutta la vostra energia sulla soluzione del problema come se l’aveste già risolto!
Ora lasciate che per un attimo vi concentriate su queste domande e sulle emozioni che provate…
- Qual’è il profumo che indossate? E’ dolce? Vi piace?
- Come vi sentite quando il sole vi scalda?
- E quando vi fate una doccia rigenerante?
-
….Continuate voi a porre l’attenzione su ciò che vi fa star bene e ricordate che il cervello non distingue tra un evento reale e uno immaginario, crede sempre a ciò che gli vogliamo far credere noi!
- Siate suggestionabili perchè quando ci autosuggestioniamo con le immagini entrano in azione delle aree del cervello che inevitabilmente coinvolgono anche il nostro corpo esattamente come accade per lo yoga della risata!
Lo psicologo Jean Piaget diceva che le immagini che ci creiamo nella mente anticipano l’atteggiamento che avremo e che attueremo nel futuro prossimo influenzando tutta la nostra vita!
VISUALIZZARE NON E’ UNA FUGA DALLA REALTA’
MA…
UNA PRESA DI COSCIENZA DI ESSA E VERSO DI ESSA!
Creare nuove immagini, visualizzare,stimola il dialogo con l’inconscio e il tuo spirito creativo, aiuta a rilassarsi.
Un benessere globale quindi…
In grado di permetterci di:
- accrescere le nostre capacità di problem solving,
- il sistema immunitario diventa più forte,
- il battito cardiaco si regolarizza
- la pressione scende
- la qualità del sonno migliora
Che ne dite vale la pena meditare?
Step successivo:
Dopo aver immaginato la riuscita di tutti i tuoi obiettivi, siediti, appoggia la schiena e fai tre respirazioni molto profonde. Immagina delle sfere di luce attorno a te che guariscono i fastidi del tuo corpo dalla testa ai piedi e successivamente dopo che la luce ha guarito tutte le zone maggiormente contratte, comincia a muovere delicatamente le dita dei piedi e delle mani poi spalle, corpo e tutto il resto.
Per approfondire:
Visualizzazione creativa di Shakti Gawain edizioni l’età dell’acquario 17euro