Cari amici di Benessere&Yogadellarisata, volete ritrovare la felicità in poco tempo grazie a delle piccole accortezze?
Ritrova la felicità con queste semplici mosse:
- Prepara una lista delle cose che ti piacciono di te in questo modo innalzi la tua gioia del 25% secondo lo studio della fondatrice del blog “The Happiness cocktail” Yasmin Trollope
- Distribuisci complimenti in libertà, dona spiccioli a mendicanti, la felicità arriva dalla capacità del saper dare più che dal ricevere soltanto afferma Timothy Sharp dell’Happiness Institute
- Canta a squarciagola, la musica rende attive le aree del cervello che producono felicità le stesse del cibo e del sesso
- 21 minuti al giorno di allenamento attivo dall’intensità medio alta, in grado di farci rilasciare endorfine nell’organismo, gli ormoniche aiutano a farci sentire sexy e piene di energie.
- Impegnamoci fino in fondo in una sfida riprendiamo quel progetto lasciato a metà e concentriamoci pe realizzarlo. Consulta il libro di Adam Fraser “The Third Space”.
- Immergiti nella natura, senti il contatto con il suolo in questo modo ritorni al momento presente.
- Non fare paragoni, smettila di entrare in competizione con le tue nemiche amiche e pensa a quello che puoi fare tu, scopri in cosa sei brava e concentrati su come puoi coltivare e ampliare il tuo talento: sentirai intorno a te molta più energia positiva . Cerca altre info sul giornale “Journal of Personality and social Psychology”
- Perdona spesso, fa bene alla salute battiti cardiaci più lenti, pressione sanguigna più bassa, sollievo dallo stress, inoltre smettendo di avere il broncio ti sentirai più forte e leggera.
- Regalati una ricompensa dopo uno sforzo o dopo aver fatto qualcosa di fastidioso, occorre bilanciare esperienze negative con esperienze positive.
- Pensa al peggio e affronta le paure a viso aperto. Approfondisci leggendo il libro The Antidote: Happiness for people who can’t stand positive thinking.
- Frequenta le tue migliori amiche, questo innalza il tuo livello di felicità del 10%
- Fai sesso: migliora l’umore, riduce l’ansia e la depressione
- Fai un conto alla rovescia dei bei momenti e delle attese: ricordati dei bei momenti che ti aspettano
- Sforzati di sorridere sempre anche quando non ti senti bene
Se volete approfondire, fatevi un giro su
Fonte: www.cosmopolitan.it