PER TORNARE IN FORMA…

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Vi piacerebbe sentirvi di nuovo leggeri, sani, come se le abbuffate natalizie non vi avessero mai scalfito?

Bene! Allora…iniziate la giornata con una colazione detox.!

«Cioè in grado di pulire l’organismo dalle tossine accumulate, favorire l’attività dei due fondamentali organi emuntori del nostro corpo, ovvero fegato e reni, e drenare i liquidi in eccesso», spiega la dottoressa Sara Ciastellardi, nutrizionista e omeopata a Livorno, Grosseto e Pisa.

QUALI GLI ALIMENTI MIGLIORI?

«Combinando spezie e piante dalle proprietà disintossicanti  con cibi sani che contengano tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno per evitare carenze e cali di energie: quindi carboidrati, proteine e grassi», risponde l’esperta.

«Non possono poi mancare la frutta, la verdura, il tè verde e le tisane in genere, che attivano la diuresi e contengono vitamine e minerali depurativi»

«Qualche minuto prima di sederti a tavola bevi anche un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone, che fa ripartire con sprint il metabolismo e ti permette di smaltire le scorie accumulate durante la notte»

«In alternativa, va bene anche un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con un cucchiaio di succo di mirtillo o di succo di melograno biologico ». Infine, per dolcificare punta sulla linfa di betulla: la trovi nei negozi di alimentazione naturale e ti aiuta a eliminare i liquidi intrappolati nei tessuti.